利于长高运动有哪些利于长高运动通常包括全身性的运动以及弹跳运动，同时可以选择一些伸展运动。通过做体育锻炼可以促进身体的身高增长，也需要通过饮食调理的方式改善，选择钙物质以及维生素丰富的食物。

　　1、全身性的运动：全身性的运动通常包括跳绳以及跑步和篮球等半岛·体育中国官方网站平台登陆，在运动的时候可以刺激身体的肌肉，还可以促进骨骼的发育和生长，对于身体的长高能起到帮助的作用，但是要避免做一些高强度以及剧烈性的运动。

　　2、弹跳运动：弹跳运动通常包括滑冰以及跳绳等运动，在做运动的时候可以刺激软骨下骨的发育，促进身高的增长，也避免长时间的做一些弹跳运动。

　　3、伸展运动：伸展运动通常包括体操以及游泳，其中也包括舞蹈等，在做一些伸展运动的时候，可以让身体的各个关节得到舒展，还可以刺激骨骼的发育，对身高的生长能起到帮助的作用。

　　通过运动可以起到辅助的作用，在饮食上也需要选择牛奶以及豆浆等食物摄入，保持乐观的心态和心情，养成良好的睡眠情况，避免长时间熬夜。