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分类>>半岛·体育中国官方网站健身什么时候练最好
2025-04-02 19:23:23
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返回列表半岛·体育中国官方网站健身什么时候练最好早晨6:00这段时间的锻炼对健康的影响最大。由于在早晨血压会有波动，所以进行晨练时可能出现血压高峰，特别是老年人或心血管、脑血管疾病患者，不宜晨练。在晚上做运动的时候，要在饭后一小时左右再做，如果刚吃完就做运动的话，血液就会流到运动系统中，会导致消化不良，甚至出现恶心、呕吐的症状。夜间锻炼还有另外一个好处，忙了一天，就可以放松心情，减轻压力。
身体运动的最佳时间一般在早上或晚上，多数情况下，需要根据个人的身体状况，根据个人的时间来确定，一般在早上喝白开水后，适当散步，晚上睡觉前适当散步，都能起到养生保健的作用。此外半岛·体育中国官方网站，还需注意观察，是否还有其他慢性疾病，建议一周至少进行三次运动。
