半岛bandao体育官方健身科普-你是真健身还是假健身看完这23张图就知道了！最近一组多数人以为的健身 VS 真实的健身图在健身圈疯传，据说看懂的都是真健身。健身 的小伙伴们看看下面这组图你都能看懂吗？你是线、大多数男生认为女生喜欢打比赛那种肌肉男，但其实肌肉只是加分项而已。

　　5、大部分人认为一个星期没有训练会流失肌肉、增肌脂肪、降低体能等，而事实上休息也 是健身的一部分。当你的身体休息一个星期后，不仅修复肌肉，体能也不会下降。

　　7、大部分人认为瘦肚子就是多做仰卧起坐，实际上是合理饮食+科动，全身减脂后，腹 部自然就瘦了。

　　10、印象中零卡可乐应该是健康的，但实际上它里面含有多种代糖成分，激发吃甜食、 延缓代谢半岛·体育官网、加速脂肪堆积。

　　15、大家都认为要多流汗运动才有效果，但事实上油脂并不会随着汗水一起出来，出汗并不 是唯一的判断标准。

　　17、很多童鞋认为可以局部减肥，瘦肚子、瘦大腿、瘦脸蛋，实际上减肥是全身性的，单单 想瘦某个部位几乎不可能。

　　19、很多人觉得减肥就是减体重，实际上减肥是减掉多余脂肪。脂肪在不断减少，但体重却 是起起伏伏，这也是为什么有时会越练越重。

　　20、大家觉得光做卷腹就能出腹肌，其实除了做卷腹增加腹部肌肉厚度外，还要通过有氧来 减掉腹肌外面的那层脂肪。

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