半岛·体育中国官方网站平台登陆97年广州小姐姐为夺名次坚持健身励志改变最终夺得冠军奖杯导语：最近非常流行的一句话叫：“思想不在同一高度，那就不必互相说服，你不信这个世界上有佛，但寺庙里却从来不缺上香的人”。你只管自己努力，管别人怎么说呢。因为每个人的追求都不一样，所以并不需要所有人都跟自己的想法一样。今天小编就带大家来认识一位来自广州的小姐姐，她出生于1997年，叫陈莹莹，非常喜爱健身，体重始终保持在56KG。她的职业是做自媒体，而且就是关于健身运动方面的，她是一个非常有梦想的人，而且对自己一向严于律己。

　　陈莹莹在去年的时候参加了一个比基尼比赛，但由于她的肌肉量偏离了比基尼比赛项目，所以她要进行一些调整，她为了能使自己的肌肉、身形和体态调整到最佳的状态，每天都会出现在健身房里，对她而言，健身房已经不只是健身的地方了，更是她生活中必不可少的一部分了，她为了能参加下一次比基尼大赛，每天都拼尽全力进行锻炼，希望自己能够拿到一个好名次。

　　正所谓皇天不负有心人，就是第二次的比基尼大赛中她一举夺得冠军奖杯，总算是实现梦想，很多人都非常羡慕陈莹莹的这种健美身材，也有些人希望自己也能像她一样能够拥有这样健美的好身材，那要怎么样做才能实现这种身材呢。

　　其实这需要通过各种力量训练和有氧运动相结合才能更好地实现这种健美身材的，陈莹莹在这方面是付出了巨大的艰辛和汗水的，而且是长期坚持不懈的锻炼才造就她这样完美的好身材。

　　她除了在健身房进行各种各样的力量训练，还经常会做一项名叫普拉提的健身运动，她自己表示也是非常喜欢，从照片可以看出她的身材曲线优美，丝毫没有多余的赘肉，可以见得普拉提的塑形效果颇佳，身材匀称且形体优美。

　　普拉提这项运动很适合那些没有时间的上班族，或是到处奔波的生意人，现在的90后小年轻也可以尝试去做，它可以让我们的身体肌肉增加，肌肉线条越加紧实，身体的曲线就会慢慢地变好，同时普拉提具有非常好的燃脂功效，简单的几个动作只需花费十分钟，坚持锻炼可以帮助我们更好的减肥燃脂，陈莹莹的身材一部分功臣，得源于普拉提运动。这项运动，你get了吗？相信你们长期坚持，一定也可以练就。

　　动作介绍：身体保持平稳坐在瑜伽球上，不要乱晃，上身挺直，目视前方，双脚蹬紧拉力器脚柄，双手反握拉力器手柄，用手臂的力量向上拉动拉力器。建议每天3组，每组20次。

　　动作介绍：仰卧在瑜伽垫上，双脚踩紧拉力器，双手拉紧拉力器手柄放于腹部，双手保持不要动，双腿直立向上抬，再屈膝，此动作不断重复，这个动作可以很好的锻炼腿部力量，塑造肌肉线次。

　　动作介绍：坐在瑜伽垫上，双手反握拉力器，双脚踩紧脚柄，膝盖弯曲呈九十度，这个动作对于锻炼腹肌是非常有效的，可以减掉肚子上的赘肉，建议每天3组，每组20次。

　　结语：任何人的成功都是通过自己付出巨大的艰辛和汗水换来的，天上不会掉馅饼，所以不管你有什么样的梦想半岛·体育中国官方网站，请一定要为之付出努力，要不然那将真是只是一个梦想而已，所以请好好加油吧。