健身房四种健胸器材 让你更壮观《终极者》中施瓦辛克强壮的胸肌，你羡慕吗？那是因为老施以前是干健美的，所以，对自己健身锻炼是很严格的。今天就为大家介绍4种健身房里做

　　这部健身机器主要练的是胸大肌，副带的肌群是三角肌，在使用的时候，当握手把时手肘不要完全打直，以微弯的方式握住手把，用力拉的时候吐气，大致的使用重点就是这样!

　　坐姿胸推机主要能让的肌肉练得比较结实，不易下垂，能够练出较完美的胸型线、.垂直式蝴蝶机

　　这部健身机器主要是训练肌肉而使集中。当调整好坐姿，使用时以双手紧握手把，双臂紧贴靠垫，然后呢两手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的时候吐气;张开手臂的时候就吸气，这样反复的训练肌肉，可使肌肉变得较结实且坚挺，我特别建议美眉们可以常上健身房使用这部机器来练唷，不但可以练出结实的，还可以有比较美丽的线、上斜式推举

　　这部机器的训练，可完全训练胸大肌、三角肌以及肱三头，它与坐姿胸推机有些类似，但不同的地方在于它的手把所用力推举的方向是斜向上的;而坐姿胸推机的推举方向则是平行的。使用这部机器训练呢，可以有托高的效果，有兴趣的美眉们不妨试试哟!

　　这部机器可训练背部的阔背肌，握把握好后，向上拉时能感觉到的肌肉向上提;而向下时则感觉到背部的肌肉也跟着运动，借助肩部双轴旋转训练机能使背部的肌耐力变得比较 强，也能对咪咪有较好的影响，而使胸型变得漂亮唷!

　　时，让肌肉收缩有足够的休息时间半岛bandao体育官方，，建议初学者做12下为一组，一次做3组，每组之间必需休息30秒到1分钟，

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　　梦中的蔷薇ゞ问#现在很多人都很流行到健身房去健身，特别是骑单车，但是有时候我发现自己会在骑单车之后感到很窒息，身体乏力，想知道，在健身房骑单车会有什么坏处吗？大