奇迹攀登斗士 健康中国十大健身人物——夏伯渝2016中国年度健身盛典，是首次面向社会公众，将时尚健身行业的健康风貌与大众健身赛事进行结合，力推的优秀个人，呈现整个中国健身行业健康、积极、进取、向上的行业特质，传播全民健身价值的公益主题活动。

　　此次健身盛典共评选出十位健康中国健身人物半岛bandao体育官方，这些健身人物拥有健康体形和激励人心事迹，是健康中国的基石，是大众效仿的模板。

　　挫折和打击并不可怕，即便失去双腿也可以站起来，再次站起来，便可成为一位超级巨人，成为心灵的主人。领奖台的上的夏伯渝平静地叙述着自己的故事，台下的众人却悄悄湿了眼眶，情不自禁地为他那超乎常人的毅力与坚持鼓掌。

　　夏伯渝的故事传颂已久，也感动、影响了许多人。积极向上，传播正能量的他当之无愧为健康中国的代言人。

　　1974年7月，中国登山队到青海挑选第二年攀登珠峰的队员。经过苛刻的身体检查、集训与艰苦的训练，同年11月夏伯渝入选中国登山队。

　　中国登山队的夏伯渝与队友次仁多吉等21人组成的突击登顶组，已经在暴风雪中坚守了将近3天。他们为的就是寻找机会登顶珠峰，眼看给养耗尽，氧气告急。在撤退过程中，当时年仅24岁的年轻队员夏伯渝，毅然把自己的唯一一个单人睡袋，给了体能即将耗尽的次仁多吉。

　　手术后不久，一位赶来会诊的德国专家说：“你的双腿能大部分保留，只要加以科学训练，重新开始登山，也是可能的。”此时的夏伯渝，毅然决定，从零起步，一定要实现当年的梦想。

　　在运动流汗中，能够感到发自内心，由内而外的快乐。为了挑战珠峰的梦想，更为了延长有质量有尊严的自理生活时间，就必须坚持运动来维持体能，减缓岁月与衰老的影响。在他看来，当具备了一定的心肺功能，力量是所有运动的根基。

　　夏伯渝每天都要进行至少一个半小时的力量练习，全面锻炼手臂，胸背，腰腹，臀部，大腿以及膝关节的肌肉。

　　他经常进行的练习内容有：穿10公斤沙袋背心负重蹲起1500次（150次/组x10组），360个俯卧撑（60个/组x6组），飞燕挺背（50秒/次x6次），100个引体向上（10个/组x10组），双手各1000次握力器（100次/组x10组）以及180次仰卧起坐（负重5公斤，30个/组x6组）。

　　他开始恢复锻炼身体……经过不懈的坚持，科学的训练，超常的努力，同时得益于的亲情动力与假肢技术的改进，夏伯渝开始在速攀领域开始崭露头角：1987年，参加第二届全国残疾人运动会，获得铅球与标枪两个亚军与铁饼季军。

　　经过仅仅两个月的训练，即代表中国获得了世界残疾人攀岩锦标赛的速度与难度2项冠军；对有过高水平职业运动员背景的夏伯渝来说，运动早已成为生活中不可缺少的部分。每天早上五点，他早早醒来，稍事洗漱用餐，就开始在家中进行身体力量训练，然后外出徒步爬山或骑车锻炼。他每天严格保证八小时睡眠时间，还进行一次全身冷水浴。

　　每周的二四六，夏伯渝会去爬香山，单程约5公里的路程，500米的累计上升，用时约50分钟。每周一三五，他从位于北太平桥的家出发，骑车去玉蜓桥的场馆练习乒乓球，往返骑车距离大约30公里。

　　在为出征世界残疾人攀岩赛突击训练的短短两个月里，夏伯渝把平时的力量练习强度加大，凭借平时积累的体能与身体素质基础，逐渐学会了用腰腹和大腿带动假肢，再借助假肢与手臂的力量向上攀登，完成一系列对力量与全身协调性要求极高的动作。

　　因为假肢没有感觉，他必须随时仔细看着脚的落点，才不至于踩空。2016年，夏伯渝踩着假肢再次攀登珠峰。暴风雪使得这次壮举中断于距离登顶100米处，但夏伯渝已经成为人生的赢家。