半岛官网入口网页版科学证实定期跑步有7大益处
半岛官网入口网页版科学证实定期跑步有7大益处去年底,世界田径联合尼尔森体育对10个不同国家的5000多名跑者进行了调查,其中13%的人表示他们从2020年开始跑步。而在这13%的人中,还有9%的人是初跑者,疫情期间养成...
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走路锻炼有7大益处!走路前记住这几个细节!
走路锻炼有7大益处!走路前记住这几个细节!走路,可以说是随处可见的、老年人尤其喜爱的运动!只要有场地,能看到很多中、老年人在步行锻炼,那么走路到底有哪些益处呢? 2013年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明,...
半岛·体育官网坚持跑步的7个好处!赶紧分享给身边的人
半岛·体育官网坚持跑步的7个好处!赶紧分享给身边的人跑步是一项令人热爱的运动,它能够增强的适应能力,让人们更健康、更有活力。跑步控制体重,改善心血管功能,增强免疫力,减少疾病风险,还能让人更加成熟、进取。 在国外,跑...
每天100个弓步蹲、100个俯卧撑长期以往这7个好处会找上你
每天100个弓步蹲、100个俯卧撑长期以往这7个好处会找上你弓步蹲和俯卧撑这两个动作,是公认的黄金复合动作半岛·体育中国官方网站平台登陆,这两个动作虽然简单,但却能够有效地锻炼到全身的肌肉,促进新陈代谢,帮助我们在快节...
长期坚持跑步会有什么好处
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半岛·体育中国官方网站平台登陆运动会带来诸多好处长期运动会使人聪明自信改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪,如快乐、满足等,减少消极情绪如痛苦、忧伤等,帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。 提...