半岛·体育中国官方网站跑步对身体是否有益？每晚夜跑“5公里”或能够带来这5点好处上的压力都非常大，可是，通过跑步他感觉自己的压力在一慢慢的变少，在慢慢的被释放出去，使自己的身心得到了放松。

　　并且，自己进入深度睡眠的时间，比以前要长很多，自己能够得到更好的休息，能够有更多的精力投入到明天的工作当中。

　　自从王大哥每天晚上跑5公里之后，王大哥的视力就有了很大的改善，以前，王大哥在上班的时候要戴眼镜。

　　可是，自从每天晚上跑上5公里之后，现在他的视力已经变得比以前更好，现在根本不用再戴眼镜去上班。

　　可是，现在王大哥在开车的时候，也开始不戴眼镜，因为，他说自己能够在开的时候看清路况，根本不需要再戴眼镜。

　　王大哥的身体条件，因为每天跑5公里的关系，而变得更加的强壮，很多时候当别人感冒的时候，王大哥都不会感冒。

　　自从，王大哥每天晚上跑5公里之后，王大哥的高血压和糖尿病的情况就得到了稳定，而且半岛bandao体育官方，通过不断的跑步和锻炼，王大哥的血压已经慢慢的降到了正常。

　　王大哥的血糖，也从最开始的空腹血糖13.5毫摩尔每升，降到了现在的6.3毫摩尔每升，基本上已经到了正常的程度。

　　很多病情较以前有了极大的改善，并且，医生告诉王大哥，只要坚持下去，应该可以慢慢的减少药物的用量。

　　那么，我们的身体就会得到极大改善，我们能够在与各种疾病与病菌抗争的过程当中，一直处于主动的地位，能够更好的保证我们健康的生活。