「21天自律打卡」来了这个盛夏一起变更好生活中，似乎很多人都曾立过这样的flag：从明天开始，我要坚持早睡早起，坚持锻炼身体，坚持少吃零食多看报……但这些信誓旦旦又看似完美的计划，最后好像都躺进了抽屉里，成为了过去式。

　　时间对于每个人来说都是公平的，每个人的一天都拥有24小时。如果我们能在一天中抽出一点点时间，打卡我们立下的flag，那么生活也会更加游刃有余地掌握在我们自己的方寸之间。这个夏天，想要拥抱健康的男孩女孩们，让我们好好健身保持身材，把自律变成一种习惯，一起来一场夏日蜕变吧！

　　一个人的自律或许有点难，那么当一群人陪你一起坚持同样一件事的时候，是不是会觉得更有动力去完成目标呢？

　　为了鼓励大家养成自律的好习惯，迎接属于盛夏的热情，抖音直播在这个夏天新增「自律模式」功能。大家可以通过直播连线打卡半岛bandao体育官方，实现不分心刷手机，多人监督你自律，更快完成自我提升。每次上麦累计时长即为自己的自律时长，从而让大家设定的自律目标更加可视化。不仅如此，自律模式的应用模式也很广泛，如线上健身房、读书会、自习室等正能量连线房间均可开启自律模式。

　　兼具观赏性与燃脂性为一体的舞蹈，逐渐成为了大家喜爱的一种健身形式。为了让更多的跳舞、健身爱好者参与到这场自律活动中，7月8日-7月28日，抖音联合艺人、运动达人、健身教练组合成运动健身团。辰亦儒、周艺轩、陈梦瑶、张镐濂、陈昕葳、NAME组合等明星艺人将带领大家21天舞蹈健身自律打卡，养成健康生活的好习惯 。李汶瀚、黄明昊还将作为自律嘉宾，连线自律直播间和大家一起见证自律时刻。在21天直播中，大家不仅能与自律健身团连线打卡，还能跟世界田径冠军张培萌、超级猩猩教练团一起跳舞健身，每周五还能跟随自律健身团连麦健身团进行团队PK赛。在7月28日的直播中，【21天自律打卡】活动还将举办“毕业典礼”，和大家共同完成一场难忘的纪念仪式，见证大家21天的自律成果。

　　“当一件事情坚持21天，就会变成习惯”。这个盛夏不如我们就从自律开始吧，用自律的生活方式，迎接更好的自己。7月8日-7月28日每晚19：00，快上抖音搜索【21天自律打卡】，开启自律模式，一起变更好吧！