半岛·体育中国官方网站平台登陆适合增高的七种运动怎么做1.跳绳：跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼生长，还可以增强身体免疫力，有利于增高。建议患者在跳绳时需要注意掌握正确的姿势，以免引起膝盖损伤。

　　2.打篮球：打篮球是一种比较常见的运动，能够促进骨骼生长，还可以提高身体免疫力。打篮球时需要注意适当地进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。

　　3.游泳：游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够促进身体的血液循环，还可以增强四肢的力量，可以辅助增高。但患者需要注意游泳时间不宜过长，以免引起乏力、头晕等不适症状。

　　4.引体向上：引体向上是一种常见的运动，可以锻炼腰背部肌肉，有利于脊柱的生长。但患者在进行引体向上时需要注意适当地进行拉伸，以免引起肌肉损伤。

　　5.跑步：跑步是一种常见的运动，不仅能够增强肺活量，还可以促进骨骼的生长发育，有利于增高。但患者在跑步前需要注意热身，以免引起肌肉拉伤的情况半岛bandao体育官方。

　　另外，建议患者在日常生活中还可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进身高增长。

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