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半岛·体育中国官方网站平台登陆七种适合宝宝增高的运动项目

2024-05-01 22:51:59
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  半岛·体育中国官方网站平台登陆七种适合宝宝增高的运动项目1、晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

  2、在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

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