半岛·体育中国官方网站平台登陆怎么练弹跳力又能长高怎么练弹跳力又能长高？由于每个人的体质不同，加上运动量不同，可能弹跳力会有所差异。如果自己弹跳力比较差的话，是可以通过后天努力提升的。平时多参加一些有益的活动，比如说篮球、蹲起等等，均可以提升自己的弹跳力。

　　1、想要快速提高弹跳能力，首先可以选择在平时的时候多和朋友打一下篮球，打篮球的同时不仅能够长高，还可以很好的帮助增强弹跳力。

　　3、如果说不喜欢太激烈的运动的话，也可以在原地进行蹲起的训练，蹲起训练不仅可以训练腿部肌肉，也可以增强弹跳能力。

　　4半岛官网入口网页版、或者也可以选择在原地进行高抬腿训练。一般来说，进行高抬腿训练也可以很好的增强弹跳能力以及肌肉的耐受度。

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