来场八段锦 健康迎新春1月21日上午，随着省体育局局长马宇峰宣布开幕，“迎新春 强体魄”河南省省直单位暨河南省体育局系统健身气功·八段锦交流展示活动，在河南体育学院正式拉开帷幕，来自7家省直单位和省体育局系统14个单位的近400名参赛选手齐聚一堂，用一场精彩的八段锦展演，迎接即将到来的新春佳节。

　　本次活动由河南省体育局主办，河南省体育局工会承办，河南省体育局离退休干部工作处、河南体育学院协办。河南省体育局机关党委、调研员凌晨告诉记者：“今年是‘全运年’，我们想通过这次比赛提振士气，更好地服务大湾区全运会的训练竞赛和服务保障工作，同时也展示省直单位和省体育局系统昂扬向上的精神面貌，以全民健身活动为载体，推进文明创建工作，为推进中国式现代化河南实践贡献体育力量。”

　　河南省田径自行车运动中心赵瑞表示：“八段锦比赛不仅可以强身健体，更是我们广大干部职工展示精神风貌的载体，有助于增强集体意识，培养协作能力。我们中心作为训练单位，在保证备战全运会完成争金夺银任务的前提下积极投身八段锦全民健身活动，也可以全面展现我们训练单位的风采，实现全运备战和全民健身两个战场双丰收。”

　　近年来，健身气功八段锦以其独特的身心锻炼方式、丰厚的文化内涵、易学易练的操作形式和多元的健身效果，成为一项古老而时尚的健身养生运动，吸引诸多人群包括众多年轻人的竞相学练，在促进身心健康、感悟传统文化、优化生活方式等方面发挥了积极作用。

　　来自省机关事务管理局的张泽新说：“八段锦是中华传统瑰宝，我感觉它是对人从外到内的一种锻炼和提升。刚开始练习时的体验主要集中在动作要领等外在方面，经过一段时间练习之后，就会通过所谓‘观内’去体验、锻炼一些内在的气息、心神。虽然通过锻炼每个人都会有不同的体会和感受，但都会在身体素质以及心理状态方面得到很大改善。”

　　参加展演活动的队伍中，还有来自河南体育学院的太极拳世界冠军、多次亮相央视春晚的“太极王子”马建超。

　　八段锦的动作特征之一是“慢”，很容易令人联想到太极拳。作为太极高手，马建超的八段锦介绍也和太极拳联系在一起：“八段锦和太极拳的区别就在于他们的功能性不一样。太极拳千变万化，有很多种招式组合在一起，八段锦基本上就八个动作。太极拳是包括了攻防体系的拳法，并且加入了中医以及经络学的康养；八段锦其实是抻筋拔骨，在抻筋拔骨的过程当中调养气血，让气血更好地运行起来，达到健身的目的。八段锦和太极拳在场地上也有不同需求，太极拳可能需要场地稍大一点，但八段锦不需要，随时随地都可以练，办公场所里，椅子一腾开就可以练一套。”

　　八段锦的“目标人群”应该是哪些人？马建超边说边比画：“比如久坐办公室的人群，久坐易引起腰部疲劳、腰背酸痛、肌肉僵硬，可以通过八段锦缓解疲劳，把肌肉练得更有弹性。八段锦的抻筋拔骨，特别是‘两手攀足固肾腰’这个动作是非常好，往下一伸展，整个腰背都伸开了，但是一定要注意配合呼吸去练习。”

　　不过，由于临近春节，马建超也特别细心地提醒，八段锦虽好，也不宜在吃得很饱以及酒后练习，如果饭后练习，应在七分饱之后三四十分钟再开始。

　　作为国家体育总局正式开展的体育项目，健身气功包括八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖，还有健身气功·明目功和校园五禽戏等11种。记者从河南省全民健身中心了解到，丰富的种类和良好的锻炼效果，让健身气功在传统武术文化底蕴深厚的河南发展很快。目前，我省有3900多个健身气功活动站点，全省站点注册习练人员近10万人，全省常年习练人员近26万人。在2024年5月举行的第一届全国全民健身大赛（华中区）健身气功比赛中，我省收获团体项目第二名。

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