科技健身3个月对比图腹肌居家健身三个月，看看身体的变化， 最开始的样子，四五十天的样子就是现在的样子。 腹肌没练还是别看了，只有一副十千克的哑铃。健身真的可以改变很多。后面我会分享我的一些训练计划和仪式，希望能和大家一起并肩前行。

　　3个月瘦了30斤？体脂20%+到10%以下 从梨形身材到 六块腹肌 我用的就是这种蜜汁配方@抖音小助手 #空腹有氧 #减脂 #减肥对比 #精神氮泵 #逆袭

　　来看看一个瘦子健身三个月的变化吧 #自律 #居家锻炼 #蜕变过程 #毫无训练痕迹 #今儿练了吗

　　三个月从150斤到138斤，视频有点长，大家耐心看完，不懂的打在评论区，我来回答你#减脂前后对比 #自律 #逆袭

　　这是我三个月前的样子，体质很高。我想看看我努力三个月会变成什么样子。饮食开始控制，带秤去吃沙蟹。每天早上做三十分钟的空腹有氧。每天保持力量训练， 有了一点点的变化。每天干净的饮食练胸。我狠狠的推，便被我狠狠的拉。已经瘦不少了。每天不停的练， 坐着骑单车也能看到腹肌了。继续训练，继续有氧，体脂率又下降了很多。 练到痛苦，面具练到崩溃。三个月从一百五十斤 减到一百三十八斤。减脂真的会让人变得更美好，要相信自己，加油，陌生人。

　　看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天让你看到坚持的意义。不要否定自己的未来，未来的起码都在路上。

　　#私教工作室 #健身前后的变化 #运动改变生活 #科动 #同城优先推荐 三个月的变化，全程见证，你是否也想拥有这样的身材？

　　练了几年想尝试下科技比个赛感受下？是不是很多老铁都有这个想法！不过科技是把双刃剑，效果也不是那么夸张，努力跟收获是成正比需要理性对待！#备赛 #健美

　　小伙伴练了几年了，想比个赛尝试下，找我做二十周增肌加减脂的备赛计划。六月状态照还跟五月差不多。七月状态照隐约出腹肌了。八月状态照刻度印度提升。九月状态照有点辣味了。 十月快比赛了，背部已经丝丝入扣，已经已经到位了。现在建筑竞争太强了，虽然成绩不理想，但是折二十周过来，其实已经有了自己。

　　看，这是礼炮的大肚腩，他要挑战三个月后成为跟小杨哥一样拥有腹肌的男人。开干，我玩的就是真实 二三四四。这个是兄弟们一直要的练这个腹肌的。这是以前大肚子的小杨哥，我就是练这个练。为了证明自己每天都在健身，小杨哥一口气做了一百个健腹轮。 九九好，我是谁？爹怎么了？你有病是吗？我就是练这个练的。我我每天做两百个， 一天两百个电子币啊。今天我们看看几个月之后盘点这个做成什么样的对吗？好，让我们一起见证三个月后礼炮的变化吧。多少钱一个脸？七十九块。他这个有一个回弹力，给咱们看一下啊，看见没有？

　　锻炼前给自己打一针，你的肌肉会有什么变化？杰西准备拿自己进行这项实验。他手里的就是准备注射的药剂。这种东西比旁边的粉剂来的更猛烈，是粉剂效力的三倍。看看会把自己的自然极限提升多少。他将在接下来的一周每天注射。他找到生命医学研究所， 这边的医生凯丽是负责打针的。他说这里主要注射的是氨基酸混合物半岛·体育官网，还可以添加维生素 b 十二， 有助于血液流通。这会带来泵感，修复和增强肌肉。刚才那一针只补充了三十分的营养格外。杰西还通过点滴注射的方式，补充了八十分的大量维生素和矿物质。这些营养物质可以根据每个人的情况进行定制。 之所以决定进行训练前注射，是因为杰西正在被赛七，身体能量很低，训练几乎没有泵感。扎针后的低 一天，他本来想练肩，但是因为那里扎了一针，他怕疼，所以改为练腿了。练前的测量显示，他的两条腿围度很对称，都是二十三点八英寸。练后会有什么变化呢？一会我们就知道了。 整个训练的感觉非常棒，虽然没有热身很多，但是杰西感到自己的肌肉和关节运动的非常顺畅。肌肉的泵感好像自己在训练前吃了一顿碳水大餐。 而他为了被晒，已经结识四个星期了。能有这种感觉简直太酷辣。事实也证明了，他的感觉练后腿围达到了二十五英寸以上。这种泵感甚至在回家后的几个小时仍然存在。 第二天的实验继续进行，出事后的他激动的赶到了健身房。练胸前，他的围度是五十英寸。这次的泵感依然稳定，持久又强烈，不像咱们一般喝了蛋泵之后会有针刺感。这次虽然只是练了胸肌， 但是杰西感觉自己的后背都充了血。练后，他的胸围达到了五十一英寸。杰西说，这种泵感会持续很久，甚至他在家里修椅子，手臂都会充血，包括和女友运动时，他也能感觉到。 第三天的背部训练，训练后背部维度从四十二英寸达到了四十四英寸，长势喜人。最后一天，杰西准备练手臂。 一双巨臂是每个男生的梦想。一场训练下来，杰西的臂围从十六英寸增加到了十七英寸，也就是说粗了二点五厘米。 训练前注射如此有效，要不要长期做呢？你要知道，这个视频仅用于教育目的，注射的也是生命医学研究所的专业人员给他开的处方药。而且，比起打针的紧张和疼痛，杰西更怀念练前一勺弹泵的简单和轻松。兄弟们，别忘了，这个科技可是自然的。