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半岛体育的有氧运动是一种以增强心肺功能和耐力为目的的运动方式。半岛体育的有氧运动是指通过长时间、中低强度的运动，使身体能够持续供氧给肌肉，从而提高心肺功能和耐力。半岛体育的有氧运动包括但不限于以下几种：1. 跑步：跑步是...

有氧运动

近年喜爱在户外运动的跑步人们的比例近乎于待在室内练习重训的健身爱好者。不论你喜欢哪一种运动模式，在开始一个新运动之前，如果能配合一些肌力的加强训练，不仅对于跑步本身的速度提升快速有效，同时也能延续自己想要继续跑下去的动机...

有氧运动

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